Сократ всегда ходил босиком и требовал от своих учеников следовать этому примеру, так как считал, что от этого обостряется мышление. До глубокой старости этой теории придерживался и Лев Толстой, предпочитая всему прочему росистую траву. Так же поступали римский философ Сенека, возлюбленная Наполеона Жозефина Богарне, Айседора Дункан и многие другие знаменитые люди.

В Германии, Бельгии и Голландии уже открыты десятки «парков хождения босиком» с различными типами покрытий и грунта. В чем же, наконец, причина таких пристрастий, и как их можно адаптировать к условиям современной жизни?

Почему это полезно?

На поверхности стопы расположено большое количество терморецепторов (точки тепла и холода). При ходьбе босиком на подошву воздействуют трава, земля, галька, тем самым вызывая импульсы, поступающие в головной мозг. Эти импульсы регулируют деятельность механизмов внутренней секреции, поэтому подобный массаж ног способен принести большую пользу организму.

Чередуя качество поверхностей – твердую, мягкую, колючую, холодную, горячую, можно избирательно направить действие на различные физиологические процессы. Уже давно известно, что между ступнями и верхними дыхательными путями существует тесная связь: при охлаждении ног понижается и температура слизистой носоглотки, из-за чего незакаленный человек может подхватить простуду с насморком и кашлем. Именно это часто и случается с обитателями мегаполисов: находясь в обуви постоянно, они приучили свои ноги к комфортному микроклимату, при этом постепенно лишая рецепторы подошвы естественной способности к теплорегуляции (то же касается излишне теплой одежды). По мнению академика И.Павлова, чтобы обладать крепким здоровьем, необходимо просто не мешать организму поддерживать оптимальную для жизнедеятельности внутреннюю температуру – независимо от колебаний температуры окружающей среды (все-таки не стоит нам забывать, что человек создан теплокровным).

«Нет» преждевременному старению

В преклонные годы человеческий мозг уменьшается в объеме из-за плохой циркуляции крови и недостатка кислорода. Исследователи из Питсбургского университета задались целью найти способ приостановить этот процесс и провели долгосрочный эксперимент, участниками которого стали более трех сотен пожилых людей в возрасте от 58 до 69 лет. В течение пяти лет добровольцы ежедневно проходили босиком не менее одной мили с любой удобной им скоростью и за любое время. По окончании опыта тщательное обследование показало, что их сердечно-сосудистая система переносит достаточно кислорода к мозгу, и риск развития старческого склероза или болезни Альцгеймера значительно снизился; при этом половина испытуемых избавилась от хронической гипертонии. Известно также, что хождением босиком в Западной Европе лечат многие нервные и даже психические заболевания.